Как пережить климакс

Организм женщины в период 40-65 лет начинает перестраиваться и менять свой гормональный фон, постепенно теряя способность к зачатию, именно поэтому его еще называют «осенью жизни». Многие женщины боятся этого процесса, хотя климакс заложен природой и вполне естественен. Связано это с тем, что данный период несет ряд неприятных физических ощущений, в том числе снижение сексуальной активности, поэтому считается, что это некий переход к старости. Часто страхи складываются из слухов и элементарного незнания, как преодолеть переход в новую пору жизни, не менее прекрасную и насыщенную, чем предыдущие.

Признаки наступления менопаузы

Климакс меняет физиологическую и психологическую жизнь женщины. Для того чтобы облегчить протекание климакса, необходимо знать его признаки и симптомы, это позволит осознать, как пережить климакс и смягчить неприятные ощущения, связанные с ним. Первыми признаками этого периода считаются:

• нарушение менструации;
• нестабильность эмоций женщины, ее раздражительность и частая перемена настроения;
• ощущение хронической усталости, частая бессонница или же повышенная сонливость.

При первых признаках климакса правильнее всего будет обратиться к гинекологу. Только врач сможет оценить состояние и дать женщине рекомендации, как пережить климакс.

Как бороться с депрессией при климаксе

Депрессия во время климакса — очень распространенное явление, и это понятно, ведь данный период достаточно сложный в эмоциональном и физическом плане. Поддаваться депрессии нельзя ни в коем случае. Самым разумным при появлении первых симптомов будет уделить себе внимание, заняться здоровьем и внешностью. Женщинам рекомендуется в этот период вести здоровый и активный образ жизни, принимать витамины, ухаживать за кожей. Это позволит облегчить стресс, который может вызвать климакс.

Существует ряд рекомендаций, как облегчить состояние, вызванное климаксом.

• Первое правило — важно пройти курс приема лекарств, назначенный врачом.

• Следует носить одежду, которая имеет хорошую проницаемость.
• Полезно больше находиться на свежем воздухе.
• Рекомендуется санаторно-курортное лечение.
• Весьма полезно принимать различные водные процедуры — прохладный душ, минеральные ванны или плавать в бассейне.
• После последних менструаций допустимы грязевые процедуры.

Соблюдение этих простых правил позволит легче пережить климакс.